ในขณะที่เรากำลังยืนและหายใจเช่นนี้ ทางโยคะเรียกว่า การหยั่งราก โดยเท้าจะเชื่อมต่อกับผืนดินนี้นำไปสู่ท่าโยคะอาสนะในอีกหลายๆ ท่า เช่นท่านาฏราชอาสนะ(Natarajasana หรือ Dancer’s Pose), อัญชเนยาสนะ (Anjaneyasana หรือ High Lunge Pose) และท่าต้นไม้ (Vrksasana หรือ Tree Pose)
การยืนด้วยฝ่าเท้านี้ จะช่วยให้เราสงบ คลายเครียด เพราะเราได้เชื่อมต่อตัวเองไปหาผืนโลกจากฝ่าเท้าของเราเองนั้นช่วยให้เรารู้สึกมั่นคง มั่นใจ ทั้งนำไปสู่การเคารพตนเอง ในด้านร่างกาย (Physical) จะช่วยในเรื่องการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา หน้าท้อง และก้นได้
สำหรับฉันมักจะฝึกท่าภูเขาในช่วงเวลาที่รู้สึกไม่สมดุลย์และไม่มั่นคงทางหัวใจฉันมักจะไปทะเลแล้วยืนข้างหน้าภูเขาของเกาะพะงันบางครั้งก็เดินขึ้นเขาไปดูวิวสวยๆข้างบนพอให้คลายหัวใจที่เหนื่อยล้าเรียกความรู้สึกไม่มั่นคงคืนมา